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我想增加棒球球速(急-20點) - 健身

Kama avatarKama · 2013-05-19

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我國一身高近170我想要練投手很順利地從80出頭到現在最快105但是105之後就上不去了請問各位我該如何做訓練才能增加球速呢??(可以的話給我一份訓練菜單或投球姿勢的建議)誠摯的奉上20點(感激不盡)...Showmore
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Kama avatarKama2013-05-21
身高還0K但體重需要再重一點((國中都使增高變壯的時期好好把握國一來說沒有棒球隊這樣訓練105算不錯訓練菜單的話不外乎就是跑步訓練下盤以及協調性剛開始可以先跑2000~2500公尺一開始會很苦但熬過就是你得後面加到5千再來就是姿勢的問題重量可以不用簡單得伏地挺身仰臥起坐就可以調姿勢的話可��
Puput avatarPuput2013-05-21
也可以上臉書打社團(展易棒球隊)+我臉書[email protected]://www.wretch.cc/blog/sss2046請來個熱血棒球人以推文或站內信箱報名或加那是1978年4月1日下午1點半左右，那一天我在神宮球場外野席，一個人一面喝著啤酒一一面看著棒球比賽，我躺在那草坪上，一面飲著冰涼的啤酒，偶爾抬頭望一望天空，一面悠閒地�
Margaret avatarMargaret2013-05-20
慢慢練,畢竟你才國中生,不要天天練,要讓手休息,你可以加入有棒球隊學校