健身運動

我想要做一些健身的運動，有哪些比較適合的? - 健身

Noah avatarNoah · 2008-05-23

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我想要做一些運動，但是做完會很累之後必須休息一兩個小時(問題一)如果做做體操、服立體身感覺又很沒有目標(問題二參考個人狀況)有沒有什麼運動比較隨性，或者是不同的方式可以好好的分配一下時間?我希望這個問題能對我有幫助!!...Showmore
健身運動

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Olga avatarOlga2008-05-24
1.要很累的--打球網球/羽毛球/籃球/排球/跑步(長時間)2.健身的運動--可瘦身兼雕塑體型/促進心肺功能游泳/騎腳踏車/快步走/爬山/跳繩3.雕塑局部體態伏地挺身/仰臥起坐2008-05-2417:08:36補充：如果體能還不是很好,那就先不要做太累的運動,如:打球以下的運動可能可以先考慮--促進血液循環,提升心肺功能:1.騎
Catherine avatarCatherine2008-05-23
你的部落隔沒有開唷，可以的話可以撩衣下!
Jack avatarJack2008-05-27
其實運動健身有分很多種不過常常做同一種運動真的會很無聊所以你可以每星期變換不同的運動項目既達到運動健身的目地又不會很乏味像我每天運動每個星期都會換不同的項目例如:一個月有四星期第一星期可以慢跑或是競走或是散步也可以,時間最好要有半小時第二星期可以去爬山呼吸新鮮的空氣看��