我想要減重，想瘦大腿ˋ小腿和手臂 - 運動

By Andy
at 2009-02-04T00:00

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我想要減重我現在14歲體重51公斤　身高160～162之間（上次量是160，大概離現在有3個月了）我每天晚上都會做仰臥起坐一天都會多一下我從20下開始作，現在已經31下了還會做幾下空中棋腳踏車的運動拉拉腿部的筋抬抬腿這樣大概有兩個禮拜了加上配合飲食現在是51公斤　之前是54我小複本來稍微凸凸的現

Tags: 運動仰臥起坐

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By Charlie
at 2009-02-06T20:47

其實我的快速減肥方法很簡單,少吃多動這四字徹底執行,另外絕對不向大號衣服低頭,買衣服一定要買M號的,好了癈話不多講,我的快速減肥方法很簡單，綜合起來只有兩條：每天運動大約30分鍾，晚上『節約晚餐』。當然，任何事情都有具體的方式方法，下面就讓我來說一說，怎樣快速減肥，保持了健康��

By Faithe
at 2009-02-08T08:26

建議妳可以使用;KOSE高絲S曲線腿部舒緩噴霧120mlKOSE高絲專櫃腿部保養人氣商品~KOSES曲線08年最新美腿產品！限量下殺4.8折特惠商品http://lkk.sweet99.com/index.php?func=view&gid=10&...網址進去可看到詳細介紹...Showmore

By Mason
at 2009-02-08T02:55

瘦大腿運動1．上半身緊貼著牆壁，雙腳打開與肩同寬，離牆約30～50公分2．身體保持不動，漸漸往下移至大腿，與地面呈平行的狀態，慢慢從1數到101．坐在地上，雙腿腳掌心對腳掌心2．雙手撐在大腿上，將盤著的大腿上下慢慢擺約100～300次簡易運動：1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲��

By Daph Bay
at 2009-02-07T03:18

不用太克制三餐飲食照常吃飯,只要持之以恆就可以瘦喔!!幾個動作你可以試一試~1.洗完澡之後用乳液按摩按摩(瘦身產品更好喔~),再加抬腿20分鐘~2.首先躺著將腿抬高跟身體呈90度(維持2~5秒),再變成45度,30度,20度...一天做個六次,這樣腿會很痠,可是可以瘦大腿跟小腿喔~(藝人賈永婕教的)3.接下來空中採腳踏��

By Leila
at 2009-02-07T10:08

你身材的數字看起來是很標準的不過看你的問題，應該是四肢肉肉的讓你不是很滿意，這些地方不是運動就有用的喔~因為四肢是最頑固的部份！除了運動還要按摩讓脂肪跟肌肉不會全部囤積在同一個地方，我建議你可以跳有氧舞蹈，跳完以後再進行正確的按摩，這樣肌肉跟脂肪就會平均美美的了～按摩

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