我想要減重，想瘦大腿ˋ小腿和手臂 - 運動

其實我的快速減肥方法很簡單,少吃多動這四字徹底執行,另外絕對不向大號衣服低頭,買衣服一定要買M號的,好了癈話不多講,我的快速減肥方法很簡單，綜合起來只有兩條：每天運動大約30分鍾，晚上『節約晚餐』。當然，任何事情都有具體的方式方法，下面就讓我來說一說，怎樣快速減肥，保持了健康��

建議妳可以使用;KOSE高絲S曲線腿部舒緩噴霧120mlKOSE高絲專櫃腿部保養人氣商品~KOSES曲線08年最新美腿產品！限量下殺4.8折特惠商品http://lkk.sweet99.com/index.php?func=view&gid=10&...網址進去可看到詳細介紹...Showmore

瘦大腿運動1．上半身緊貼著牆壁，雙腳打開與肩同寬，離牆約30～50公分2．身體保持不動，漸漸往下移至大腿，與地面呈平行的狀態，慢慢從1數到101．坐在地上，雙腿腳掌心對腳掌心2．雙手撐在大腿上，將盤著的大腿上下慢慢擺約100～300次簡易運動：1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲��

不用太克制三餐飲食照常吃飯,只要持之以恆就可以瘦喔!!幾個動作你可以試一試~1.洗完澡之後用乳液按摩按摩(瘦身產品更好喔~),再加抬腿20分鐘~2.首先躺著將腿抬高跟身體呈90度(維持2~5秒),再變成45度,30度,20度...一天做個六次,這樣腿會很痠,可是可以瘦大腿跟小腿喔~(藝人賈永婕教的)3.接下來空中採腳踏��

你身材的數字看起來是很標準的不過看你的問題，應該是四肢肉肉的讓你不是很滿意，這些地方不是運動就有用的喔~因為四肢是最頑固的部份！除了運動還要按摩讓脂肪跟肌肉不會全部囤積在同一個地方，我建議你可以跳有氧舞蹈，跳完以後再進行正確的按摩，這樣肌肉跟脂肪就會平均美美的了～按摩