我目前1768X想要減肥(減到幾公斤比較好如果五想練肌肉的話)我覺得我主要屁股大腿跟肚子(上腹跟下腹)油其實小腹很大然後我想練胸肌跟身體的曲線我應該在飲食上注意甚麼?怎樣可以減我的肚子跟大腿呢?有一些比較居家的方法嗎因為我有點忙碌!有辦法在不去健身房的情況下達到是最好
我想要練肌肉瘦身現身體曲線我該怎辦? - 健身
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