請幫我擬訂一週健身計畫 - 健身

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By Eartha
at 2009-04-20T00:00

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想請各位有專業知識或經驗的人士幫我預定一個健身計劃表。我目前是餐飲業所以沒有太多時間上健身房，唯一可以利用的時間僅有下班後回到家中。因為本人屬高胖、雖然肚子有肉、但是想把上半身練得結實一點、有種摔角選手的味道。因為肚子肉屬於長年累積、我想應該不可能單靠仰臥起坐就減得�

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2009-04-22T11:04
嗨你好我不是什麼健身教練拉如果真的有心要減肥我建議先找自己有興趣的運動!!去從事!!這樣才會長久重點是!!晚餐別大吃大喝!!像下班晚餐前可以去跑步半小時到1小時吃完後再去走路1小時!!回家再仰臥起做!!50-100下當然一次別做太多可以30-30這樣分多次舉啞鈴看幾磅在來舉你看大概可以舉幾下如果你一
Mary avatar
By Mary
at 2009-04-24T02:49
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-04-21T20:37
先給你一個我認為還不錯的網站..http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tri...叫做鐵克健身中心..他裡面有各個肌群如何訓練..都有詳細的介紹....看完相信你對健身..也有一些了解了..另外重量訓練又分為肌力與肌耐力...肌力訓練簡單的講就是用你最大的承受力去訓練你所要練的肌群..次數可以較少..肌耐力��

母親節特惠活動一日遊

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By Daph Bay
at 2009-04-19T00:00
陪母親一同至郊外放鬆休閒去，全家樂融融~活動DM：http://xoops.gardenscity.org/modules/myalbum/photo...

關於詠春拳和蹴拳的打法

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By Olga
at 2009-04-19T00:00
我想請教大大一些問題,我聽很多人說詠春拳的拳法只有三套拳法,是真的嗎?很難學嗎?可以的話,告訴我詠春拳的拳� ...

人工授孕的成功機率

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By Olive
at 2009-04-19T00:00
1.人工授孕的準確OR成功機率為何呢?曾經作過一次人工授孕.花了五千元以上,但沒有成功;2.想知道作人工授孕該注�� ...

我要SS501詳細個人資料不包刮出的專輯

Christine avatar
By Christine
at 2009-04-19T00:00
我要SS501很詳細的個人資料包刮喜歡做的事和東西興趣癖好壞習慣綽號不喜歡的事或東西...等等另外請問一下SS501�� ...

我想問穿越文還有減肥方法還有醫療

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-04-19T00:00
我想問獨步天下這本小說不是台灣已經出到第3集了嘛?那他結局是出到哪一集壓??我想要整集買下來世界上是真的�� ...