我想要變壯~~要怎麼做??? - 健身

By Quintina
at 2005-11-30T00:00

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我很想變壯~~在家健身有用ㄇ??只練伏地挺身有用ㄇ??需要喝高蛋白ㄉ補充品ㄇ?

All Comments

By Adele
at 2005-11-30T15:38

只要是訓練都會有效的，只是效果多少的問題，另外健身需配合多種訓練與補充蛋白質與鈣質，只有做伏地挺身是不夠的，只要補充一般蛋白質食品，個人不建議吃高蛋白。訓練方法如下：〔腹肌訓練〕一〔偏重下腹肌訓練〕－可以訓練第7與8塊腹肌。1坐在椅子前1/3，背部靠在椅背上，雙腳伸直併攏平�

By Kama
at 2005-11-29T00:00

有沒有人有崔智友的資料?知道的人請回答我喔謝謝囉感激不盡喔

By Dinah
at 2005-11-29T00:00

麻煩給我知名韓劇明星-宋承憲的個人詳細資料？

By Noah
at 2005-11-29T00:00

上次和老爸去健身沖澡的時候互看到對方的下面.還沒勃起我的比老爸的長和粗一點.有點尷尬.毛密度差不多但是我 ...

By Ida
at 2005-11-29T00:00

請問各位大大有人最近去奧萬大ㄌ嗎?楓葉紅了沒ㄋ???還有仁愛鄉那附近還有什麼好玩的ㄋ???風景區或是遊樂區、�� ...

By Ula
at 2005-11-29T00:00

如題...他ㄉ書名叫什ㄇㄋ值得買來看嗎台南哪裡買ㄉ到阿謝謝~~