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我想請問各位減肥所遇到的問題？ - 健身

Mia avatarMia · 2006-04-06

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之前有聽人家說過減肥減到一個時段後就會有所謂的....\"停滯期\"！體重就一直停在那邊～暫且不會有變化了！想請問各位～這種停滯期大多會維持多久後,體重才會再開始的減輕呢？...Showmore
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Selena avatarSelena2006-04-09
如果你的飲食和運動量都跟著減少那基礎代謝率就會變差也就是以前走100公尺消耗100卡的話現在只消耗70卡這樣的情形身體不會自己改善你必須增加運動鍛鍊肌肉基礎代謝率就會上升有肌肉的話連睡覺消耗的熱量都會比較多如果不喜歡去戶外可以在家練啞鈴和作瑜珈這樣可以增加減重的效率...Showmore
Ula avatarUla2006-04-06
不一定ㄟ........因為若是妳的飲食熱量攝取不足會影響代謝力...還有冰冷飲料都會有影響.........有的停滯期2個禮拜有的甚至1~2個月.....不曉得妳有在運動嗎?多運動可以提升新陳代謝率.....建議快走