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我想請問練舉重是不是反而會更重???. - 健身

Isla avatarIsla · 2014-01-03

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我想請問練舉重是不是反而會更重???因為我原本是100公斤開始練一些重量訓練3個星期後竟然變105公斤我懷疑那些健美先生練完後是不是比較重????...Showmore
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Odelette avatarOdelette2014-01-05
你好你的情況是體脂過高舉重是重訓的一種他是把你的肌肉加強但你的脂肪還是在所以多了肌肉反而更重所以你的方法是要搭配有氧運動ex.慢跑有氧減脂重訓增肌才能塑造健美的身材以你目前的體重建議是有氧先多做一些減重(重訓也可以做但比例上有氧佔多一點)等體重下降了再加強重訓部分記得這是��
Kumar avatarKumar2014-01-06
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Elizabeth avatarElizabeth2014-01-05
練舉重及練健身,體重不減反而增加是正常的,因為你的飢肉變結實了原本沒有曲線的身段,都會因為練重量的關係而變的有綾有角,也因為這樣必須吃很多蛋白質及肉類,不過會造成酯類的不吃,當體重到某個程度就必須保持住
Doris avatarDoris2014-01-03
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!侦兵劭句