我想變壯!如何練好肌肉線條? - 健身

Susan · 2007-08-04

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我身高165~體重58感覺個頭就小小ㄉ請問我該如果使自己身體變厚實?健身後要吃乳清吃類ㄉ東ㄒㄇ?我想要有厚實ㄉ線條,那我該如何做~...Showmore

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Caroline2007-08-06

雖然我是個女生~但是我想跟你分享一下自己這半年來運動健身的心得^^因為還蠻多東西可以分享,所以就麻煩你慢慢看囉^^脂肪"不可能"練成肌肉,肌肉歸肌肉,脂肪歸脂肪.肌肉可以局部鍛鍊雕塑,但是脂肪只可以全身一起平均減少跟增加...而且肥肉都包在肌肉外面..肥肉太多也看不到清楚的肌肉線條喔