我想變胖!! - 健身

Kumar · 2005-08-10

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我很瘦(162cm，42kg)，瘦成這樣穿衣服很不好看我也不敢穿短褲或裙子，因為腳像鳥仔腳，很醜!!大家有什麼方法可以在短時間內變胖的分享一下你們的經驗吧!!謝謝大家~~~

All Comments

Puput2005-08-13

前提:真羨慕你哈哈多吃油脂類1g=9kcal還有蛋白質增加肌肉多吃B1跟B6增加食欲還有促進醣類消化(喝牛奶吧吃綠色蔬菜)體重增加了要運動增加食慾還有塑身妳不是因為太瘦才不好看是因為沒有努力塑身練肌肉吧用踏梯健身練腿跑步練整體肌肉再用倒退走練後腿部肌肉作收操我幫你寫菜單怎麼樣妳把妳年齡�

Caroline2005-08-10

豬油拌飯~豬油拌飯~楊承琳也在我猜說過

Heather2005-08-10

瘦並不是不好有些人就真的怎麼吃都吃不胖就算吃豬油拌飯也一樣我覺得瘦也可以瘦得很健康、有自信想要變胖倒不如多做點運動吧我也是吃不胖的體質以前也是一直想變胖但是一直胖不了鳥仔腳真的也不好看但至少要看起來有運動過的不會被風一吹就斷了瘦與胖我覺得不是很重要但身體健康才是最重�

Iris2005-08-10

忌每晚抬腿30分鐘，忌吃高纖低脂食物，忌多喝白開水。宜每晚持續的吃宵夜，宜持續的不運動，宜持續的吃飽就睡，睡飽再吃，切記每一餐中間都要不停的吃零食且把飲料當水喝。我想這樣你不胖都難吧！

Erin2005-08-12

想變胖阿?一個月內...吃油炸食物配白米飯吃飯從三餐變成中.晚二餐(宵夜隨意)然後多吃些

Tristan Cohan2005-08-12

你好~~我個人真實的經驗：三餐照吃~外加宵夜~宵夜要在睡前約一至二個小時吃~這樣你一定會胖~~記得多吃肉~~~^^