我想讓肚子變小 - 運動

Jacob avatar
By Jacob
at 2009-05-06T00:00

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我現在是國二的學生(男)可是我覺得我的肚子看起來好大但是我的升高體重又沒有超過標準我想讓肚子瘦下來有沒有什麼辦法阿?做仰臥起坐有沒有用啊???如果做運動最好是能在房間做的因為我很忙沒什麼時間出門...Showmore

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Oliver avatar
By Oliver
at 2009-05-09T04:44
肚子會大一定有原因!1.吃得多排得少!三餐維持7分飽就好!2.不要吃消夜!3.排便習慣是否正常?養成每天早上上大號習慣.4.缺乏運動習慣!仰臥起坐有沒有用?一定有,只是看你做得夠不夠?動作有沒有確實?房間能做的運動:1.仰臥起坐:膝關節彎曲,把力量集中在腹部,吸氣後閉氣用力坐起然後吐氣,躺下立即坐起,別
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-05-06T11:12
我是女生~我國小而已我覺得我肚子不會很大算剛剛好八~請問!?你常運動嗎?我滿常的~所以肚子不會很大~仰臥起坐.伏力體身......滿多都可以做的~像我會在學校裡運動~我會練羽球.踢足球.跑步....滿多的~你可以也做做看~房間裡可以做的就剛說的.仰臥那些的...你也可以躺在床上抬腿~就腳伸起來.再放下去~這
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-05-06T12:39
最基本的方法....早餐中午吃多一點晚餐就吃少一點超過九點(你覺得你有毅力就八點吧)就不要再吃東西了(當然水以外==)然後仰臥起坐當然有效果囉先做個差不多不會累到虛脫的數量(通常都是15~20下)然後一個禮拜再加個五下保持這樣肯定瘦又健壯!!...Showmore
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-05-08T00:18
我建議你可以跳繩喔!跳繩可以讓你的肚子變小因為我就是這樣受下來的

簡單的肌肉訓練要怎麼做?

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By Doris
at 2009-05-05T00:00
我爬過很多文大部分都是一樣的答案我只是在家裡小小鍛鍊仰臥起坐、伏地挺身可以天天做嗎?我固定仰臥起坐30伏 ...

運動可消除疲勞??????

Mary avatar
By Mary
at 2009-05-05T00:00
請問運動可消除疲勞??????為什麼運動可消除疲勞呢??是什麼原因

如何消滅體脂肪?

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By Mia
at 2009-05-05T00:00
我是男生去健身房量過我體脂肪偏高該做什麼運動能有效的短期消滅體脂肪~不然我明明就有腹肌都被脂肪包住了�� ...

去加洲健身中心,需要另外帶室內的運動鞋嗎??

Eden avatar
By Eden
at 2009-05-05T00:00
請問:去加洲健身中心,需要另外帶室內的運動鞋嗎??也就是可不可以從外面進去就直接去使用健身設備,還是要換室� ...

救國團運動課程

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By Daniel
at 2009-05-04T00:00
請問有在台北車站上過舞蹈課的人有氧舞蹈和瑜珈教室的環境如何?有換衣服的地方嗎?環境還OK嗎?我想參加課程,因 ...