我打排球,請幫忙設計體能與技術的自主訓練計畫 - 運動
By Michael
at 2009-01-22T00:00
at 2009-01-22T00:00
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各位朋友大家好,小弟身高186公分,體重75公斤主要是在打排球,位置是副攻左膝蓋兩年前開始有輕微的軟骨磨損不過後來經過重訓和保持一定強度的運動,目前沒什麼大礙目前放假一個月,想要針對排球技術以及體能狀況作自主訓練可以請有經驗或相關專業的朋友,幫我設計訓練計畫嗎?原則上我是��
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By Ingrid
at 2009-01-22T06:40
at 2009-01-22T06:40
By Frederic
at 2009-01-24T00:41
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