我是國三生想早睡早起要怎麼辦 - 健身

By Sierra Rose
at 2007-09-17T00:00

Table of Contents

口耳說早睡早起會長比較高我這幾年也有習慣早睡果真是這樣但是今年我國三要考基測了想問一下如果我9點多睡可是我還想看多一點書又想要長高那怎樣分配時間會最妥當?如果早上6點起來就太晚了讀不到什麼書可是我不知道4點半好不好有人說這樣對身體不好但是也有人說2點過後就不會長了所以我真��

Tags: 健身

All Comments

By Ingrid
at 2007-09-18T17:35

۞盡量針對你的問題一一回答：◆就寢時間：建議22:00就寢，以利23:00~2:00可以進入熟睡期，這是為了配合生長激素分泌的黃金時間。腦垂體能分泌一種蛋白質--生長激素。這種生長激素能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。對促進新陳代謝也有一定的作用。生長激素在睡眠時出現分泌高峰，80%

By Mia
at 2007-09-21T18:10

你不應該發表在意見的如果你回答我會選你你真用心=)171的女生那很高恭喜你曬太陽我會注意的我們體育課其實有曬到我週休也會出去所以我應該不用太擔心而且我一年比一年黑哈...

By Quintina
at 2007-09-20T00:11

長高要素:吃營養運動　＋睡眠　　3者要兼顧光ZZZ不夠的...也要吃的好.吃的營養.不可亂亂吃.偏食等..國3生要升學考試讀書佔去多數時間SO要爭取有限的時間ZZZZ...那就是要把握時間..看書.吃點心..2件事一起做..晚間吃反飯看新聞等...就是"摸喇兼洗褲啦"別浪費時間在東摸摸..西摸摸...晚上如無補習PM7