關於男性運動健身 - 健身

Elizabeth · 2007-09-16

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前提是沒那個錢和時間上健身房,一般在家中使用啞鈴和伏地挺身器來練的話想讓肌肉曲線比較好看該怎樣練?想增加肌肉力量該怎樣練?

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Andy2007-09-20

我本身也喜歡運動，我喜歡去健身、游泳、打網球等等。在家裡健身是最好了因為不用花錢也可以達到肌肉線條的養成其實你做伏地挺身和仰臥起坐以及舉舉啞鈴就足夠了但要有明確的訓練方法才可以達到事半功倍的效果喔我曾經請教過一位運動營養學的教授她也是不鼓勵我去食用肌蛋白教授給我一個�

Sierra Rose2007-09-18

http://www.tech-sports.net/gym/index.asp自己看要練哪邊就看哪邊