我是國二女，想長高，但放學回家後都大約五點半，會直接被叫去洗澡，沒時間運動，怎麼辦？？ - 運動

By Eartha
at 2018-12-28T08:56

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By Barb Cronin
at 2018-12-30T09:50

可以跳繩阿~~跳繩對長高有顯著的幫助，研究內容是找來孩童採交替跳法跳繩，即1分鐘跳60~100下，休息1.5分鐘，再跳1分鐘，10個循環即可停止，20周後可長高1.5公分，所以大量跳躍動作的運動，對想長高的孩童來說有其一定的幫助。

By Erin
at 2018-12-29T16:17

回家大約5:30洗完澡也沒多晚吧?如果剩下的時間要讀書的話妳不妨可以嘗試看看跳繩的運動我每天固定時間跳繩500下跳100下休息一段時間花不到多久的時間就能跳完了，但如果妳是洗完澡懶得流汗的話那就要看妳的決心跟毅力了。