運動伏地挺身仰臥起坐

我是女生想長高 - 運動

Heather avatarHeather · 2013-07-26

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我是國二生國三的女生身高大概158cm體重差不多48kg我很想長高~~目前每個禮拜都打四次籃球每次2小時~但睡眠的話大概6小時!!平常也只會做10下的伏地挺身和30下的仰臥起坐這樣還有機會長高ㄇ?有沒有不要吃藥的方法-3-因為我有再吃鈣粉和成長因子還有我的運動量還要增加ㄇ?還是要做別種運動而飲食有什
運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Blanche avatarBlanche2013-07-26
倪好~這個問題你可以嘗試看看每次晚上在洗澡的時候,都按摩自己膝蓋腳踝手腕...等等之類的關節因為我們班上有個女生她雖然比我矮一點點可是已經很高惹,小弟目前174他好像170我認為已經很高惹這個給你做個參考吧:D...
Donna avatarDonna2013-07-29
可以參考下面這篇文章，另外牛奶補鈣也是不錯的方式，像高鈣的牛奶有光泉健益多.8高鈣牛乳~這全家就買得到~簡單就是運動+補鈣~~~~全文網址:學者研究：每天跳繩30分鐘孩子長高腦力好-孩子的成長-親子寶貝-udn健康醫藥http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID...PowerByudn.com2013-07-2822:39:13補充：修正一下~��
Audriana avatarAudriana2013-07-28
上.面.大.大.說.的.高.登.鈣.我.也.有.吃.ㄛ我吃了一年左右有長高8公分喔超有效的想長高的話一定要記得以下幾點喔:1.正常的飲食:不挑食、三餐均衡攝取2.正常的作息:不熬夜、養成良好生活品質3.無不良習慣:不抽菸、不喝酒...4.足夠的鈣質:鈣質是否足夠也是長高的關鍵5.適當的運動:可以多跳繩.打籃球..�