我需要凱格爾運動的完整教學(我是男生) - 運動

By Victoria
at 2013-07-25T00:00

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我現年19歲,看了這個網址http://www.show.org.tw/headline_detail.asp?no=1528...之後我很想知道這運動應該怎麼做網路上爬了一下文是做提肛還有小便到一半就突然中斷然後斷斷續續的尿嗎?我想要凱格爾運動教學影片或圖片都好網路上好像很多都是女生在做?男生呢男生要怎麼做這個運動?我需要完整的教學影片圖片��

Tags: 運動

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By Una
at 2013-07-25T21:44

凱格爾運動男女練習都差不多，這個運動確實有助於行房的持久力，它可以讓會陰肌有力量，簡單來說你就平常沒事憋便或憋尿，這樣練習，不過要持久，每天至少500~1000次，不一定要小便到一半中斷，平常沒有尿也可以練習，但是要很有毅力，不然不會有效果，不過有個很簡單的方法，你就讓自己想��

By Robert
at 2013-07-27T17:51

天堂heaven讓我翹4天3夜都-不怕老公自從吃性藥-強到我怕怕9sonba性藥讓.你夜店砲出名http://17known.com/

我需要凱格爾運動的完整教學(我是男生) - 運動

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