這樣運動有哪邊需要改進 - 運動

By Yedda
at 2013-07-24T00:00

Table of Contents

我想要減肥每天早上6點半起床後7點開始在籃球場打球和跑步(大概跑1600M運動時間差不多1小時回家洗完澡才喝一瓶牛奶請問這樣對身體是好還是壞呢?有哪邊需要改進的嗎?

All Comments

By Callum
at 2013-07-26T10:20

早上運動是好的!一天少吃一餐會加快你瘦下來的時間我有一個朋友他肉肉的沒運動沒有吃減肥要幾格禮拜他就受了五公斤原因是他說他每天晚上過了6點就不再進食如果你又加上運動一定會受的更快的還有你可以開始注意你一整天的熱量至少要維持在1000~1500之內還有盡量穿會暴露自己肥的衣服這樣你就會有決心要受下來因為我自己也是超沒毅力的人記得運動完就按摩你有出力得位置~例如跑步完要按摩你的小腿肌和大腿前測也要拉筋不然會變成肌肉男!!(如果你是男的那就沒差~...

By Lucy
at 2013-07-28T09:20

為了減肥我試過好多方法幾乎是無所不用齊集節食試過針灸埋線試過少吃多動試過減肥藥試過但得到的結果不是沒效果就是瘦了又復胖之後我朋友介紹我用S♠美♠人的瘦身食品她已經有在做使用了說效果超好的既然眼前有個活生生的例子當然要試試看囉我是使用這一個組合-全身瘦身http://beAutiful9999.com/list-a1.php?pro_id=55&CID...超☞纖☜素-一天一次一次喝兩包前後空腹3小時具有瘦身排便排毒的功效可幫體內做環保草本☞超纖☜膠囊-三餐飯後一顆加強身體代謝還具有油切的效果大餐後一次吃三顆還可當作急救喔活☞力纖☜錠-三餐飯前兩顆可阻斷油脂澱粉油炸糖分的吸收還可抑制食慾增加飽足感喔另外還有使用這一個組合-局部瘦身http://beaUtiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...Q⑩緊緻☜纖。體。霜-含有唐辛子成份針對局部加強瘦身Q⑩彈力☜緊。實。霜-改善及預防鬆弛肌膚肥胖紋妊娠紋橘皮等功效洗澡後先擦上Q⑩纖。體。霜過15分鐘在擦上Q⑩緊。實。霜即可(皆由下往上由外往內擦)也可以邊擦邊按摩加速吸收喔使用了四個月我瘦了38公斤喔連最難瘦的局部也搞定囉而且s♠美♠人的產品有6項合格檢驗&投保產物險2000萬還擁有世界多國專利國家有掛保證的喔就是要選擇有保障的產品用的才安心喔目前我也都還有在使用當做保養呢TEL-0㊆-㊅㊈0㊇㊄㊇㊅他們有多位客服我都是找薛小姐^^若你有任何問題也可以直接找她唷!!!...

By Irma
at 2013-07-25T12:29

減肥多喝白開水減肥多喝白開水，一天至少2000mL餐餐正常吃，不過份節食~七八分飽就可，過油、過鹹、過甜、過辣都一定要避免，不愛喝水就喝無糖茶類，而且要多參加戶外運動或時常轉身走動拉筋，餓時可以吃水果，蕃茄、芭樂、蓮霧都是熱量低的水果，減肥我*現+在_改)喝~第^三@代s*美^人@素#酵%飲，國家認證534項安全無毒合格檢驗，不但有試用包可以免費索取，而且一盒40包才1490(一試就靈)，更棒的是它有買三送一，買4盒總金額才4470，平均售價一盒只需要1118，尤其是她的成分很天然，完全是植物的萃取物不含任何中西藥，擁有國家認證檢驗單位SGS.德國杜夫萊茵等534項檢驗認證合格，而且是衛生署GMP食品，還有投保第一產物保險產!品!責!任!險2000萬，所以讓我食用的超安心的啦，減肥瘦身，降低食慾，增加代謝，分解脂肪，改善便祕，清除宿便，五效合一，只需每天睡前喝一杯，減肥瘦身效果立竿見影。...

By Jake
at 2013-07-27T01:45

運動時間這樣差不多夠了牛奶還是不要天天喝現在新聞友在報導牛奶喝多不好減肥除了運動以外飲食也要控制一下**再搭配對的食品來輔助~想瘦下來就可以很輕鬆囉！！分享我的瘦身經驗唷~~~因為長時間三餐都吃外食+愛吃油炸食物導致體重一直不停的往上升（O︿O）還好有朋友介紹了［ⓢ美人）真是我的救星阿！！我上網搜尋了一下發現s媄人的產品國際知名檢驗單位SGS.德國杜夫萊茵多重檢驗認證合格而且產品投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險‧百分百安全看到立刻打電話○7-69○-9737溫客服聽到我的困擾以後建議我可以搭配超先速＋草苯超先膠囊㊝超纖~素在睡前喝兩包，隔天幫你排掉囤積的脂肪㊝草本~超纖✫膠囊㊝在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收整個排掉身體的髒東西！！超先素和草苯超先膠囊一盒可以吃20天還送超先錠10顆所以當下我立刻定了兩組可以讓我吃40天總共是7960因為我是打電話去訂購的優會更多所以送了我600元的購物金這40天吃完就瘦了6公斤因為真的有效所以我立刻又打給溫客服超先素根草苯各訂三盒這次可以將之前的購物金折抵掉我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看耶～吃完的成果真的讓我超︿滿意︿的喔而且使用完身體的排便變的更順暢！！可以參考一下他們的官網http://BeAutifuL9999.com/list-a1.php?pro_id=56&CID......

By Eden
at 2013-07-24T01:00

減肥要吃得少但是吃得雜才不會營氧不良可以半根香蕉半顆蘋果一杯牛奶還有一碗五榖粉盡量一餐攝取5種食材

By Xanthe
at 2013-07-28T00:37

看起來是蠻OK的,不過要注意自己的體能狀況和天氣,最近天氣蠻熱的,太過勉強反而對身體有害!

這樣運動有哪邊需要改進 - 運動

All Comments

Related Posts

我最近有游泳，看起來變瘦嗎?

跑步後小腿肌酸痛

跑步後會有耳多塞住的感覺

窮酸小市民想運動

運動傷害的症狀與治療