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我是男生身高180體重78想減肥 - 健身

Andrew avatarAndrew · 2009-02-28

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我是男生身高180體重78想減肥可以請問各位大大我該怎樣減才能瘦到60-65之間因為平時我都有健身的習慣,可是看到體重機上數字78我還是不滿意我想瘦到60-65之間可以請各位給點意見嗎?
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All Comments

Doris avatarDoris2009-03-01
180cm60-65kg會太瘦不美觀應該至少要有70kg才不會太單薄.當然現在78kg,是稍為重一點.既然你有在運動,從78到70kg不僅要持續你的運動計畫,甚至運動量要加重一些,最重要的是飲食了,要是你胃口很好,吃很多東西,想瘦身減肥是很困難的.就算運動再多,不忌嘴,能瘦下來的程度實在有限.但也不要去買瘦身產品(個人
Quanna avatarQuanna2009-03-04
我覺得18070還太受,至少要75吧!說真的要80幾才會看起來壯壯的!
Irma avatarIrma2009-03-02
這樣的身高及體重是很不錯得配重比，應該專注在肌肉線條修飾，強化胸肌、手臂及腰部，如果有修飾的話，會讓人看起來會更高更瘦，但重量依舊。至於減重到65公斤的想法，個人不便提供建議。
Rae avatarRae2009-03-01
泰國減肥藥這樣說太籠統,也害到很多的好東西都是人家在路邊買的成藥我用的是泰國的醫院開的藥效果好又不復胖又沒有副作用價格又合理我會問你一些醫生會問的問題然後幫你去掛號,拿藥郵寄給你我有很多朋友吃了都超有用的!我自己也有吃!況且我有好幾個朋友生完小孩吃這個減肥葯瘦超快也瘦超多
Lily avatarLily2009-03-03
經常運動，少吃油類熱量高的東西
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-02-28
其實最理想的減肥方式就是運動良好的生活作息跟有計畫的運動可以讓妳身材好一點不過鏡然你180了體重最好是70~75之間這樣才是標準的身材千萬不可為了減肥而有一餐沒一餐這樣不但壞了腸胃等你瘦了之後體重增回的機率是高達90%的!!所以還是好的生活習慣跟運動比較重要!!千萬別亂買減肥藥傷身體阿!