我晚上睡覺時都會失眠 - 健身

By Necoo
at 2009-05-06T00:00

Table of Contents

怎麼睡覺都會失眠，隔天都要上班，都會打瞌睡，覺得好累喔，我才高中二年級就有這種現象!會不會是壓力大的問題呢??要怎麼才能安心的睡覺，有時候睡覺時都會亂想東西@@"希望大家給我一點建議==讓我安心的睡覺吧!(千萬別叫我吃安眠藥)!

All Comments

By Kumar
at 2009-05-10T19:41

你昰夜校生嗎?早上要上班晚上要上課，回家要寫功課，應付考試，公司業務，無形間你的壓力沒有紓解所以反應在你的生理跟心理上了~這樣不好長期失眠匯有憂鬱或躁鬱的頃向找個放假日到山上去做個深呼吸，好好放輕鬆不要想甚麼事，或者騎腳踏車去吹吹風，聽聽心靈音樂，每天伸展你的身體種個��

By Dora
at 2009-05-07T16:12

不知道有沒有看過中醫？可以試試。另外一方法是神靈。失眠問題經常是業障引起的。下方網是我的論文，其中的[附錄四]記載有台北附近，若干正派、著名、廉價的降乩辦案、通靈問事大廟，可以去叩問一下神明，也許可以解決你的問題。搜尋「唸經自修天眼」，可得：http://taipei.kijiji.com.tw/c-Education-o

By Skylar Davis
at 2009-05-10T18:57

睡前做運動或是看中醫調養別想太多事情放空就好

By George
at 2009-05-06T06:25

若持續一週以上,建議先去看醫生.醫生會建議吃安眠藥,至少隔天上班不會打瞌睡.然後依序調整,減少藥量.目前我每天睡前一小時都喝一小杯紅酒,閉目深呼吸約20分中,效果還不錯.個人經驗供參考

By Lydia
at 2009-05-07T04:09

可以建議您吃B群或是綜合維生素可以有抗壓的效果再來學會睡前放鬆還有有放鬆或是抗壓的營養品你也可以適當的服用...Showmore

By Skylar DavisLinda
at 2009-05-07T10:01

你可以喝杯牛奶紓解依下壓

By Rebecca
at 2009-05-09T07:09

你下班的時候都會玩電腦遊戲之類的嗎?太入迷某些東西也會造成你睡覺時一直在腦筋徘徊某些事而睡不著...

Related Posts

突然變得好不一樣

By Necoo
at 2009-05-06T00:00

最近很奇怪,,不知道怎麼叻做什麼事情都不能很起勁[!]有時候還會突然覺得悶悶的根本不能專心上班,,就連休假我�� ...

各藝人們基本資料

By Sandy
at 2009-05-05T00:00

如題:)最好是:棒棒堂.蔡依林.周杰倫.楊丞琳.飛輪海.越多的我就會選他喔~!and#34;內容需要有:生日.性別.星座.所拍攝 ...

如何消滅體脂肪？

By George
at 2009-05-05T00:00

我是男生去健身房量過我體脂肪偏高該做什麼運動能有效的短期消滅體脂肪~不然我明明就有腹肌都被脂肪包住了�� ...

台北縣哪裡有教雙節棍?

By Joe
at 2009-05-05T00:00

如題~台北縣哪裡有教雙節棍?我是新手,剛剛爬文發現都是台北市或是網路教學,請問有台北縣的道場或教室在教雙�� ...

去加洲健身中心,需要另外帶室內的運動鞋嗎??

By Zanna
at 2009-05-05T00:00

請問:去加洲健身中心,需要另外帶室內的運動鞋嗎??也就是可不可以從外面進去就直接去使用健身設備,還是要換室� ...