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我晚上睡覺時都會失眠 - 健身

Necoo avatarNecoo · 2009-05-06

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怎麼睡覺都會失眠，隔天都要上班，都會打瞌睡，覺得好累喔，我才高中二年級就有這種現象!會不會是壓力大的問題呢??要怎麼才能安心的睡覺，有時候睡覺時都會亂想東西@@"希望大家給我一點建議==讓我安心的睡覺吧!(千萬別叫我吃安眠藥)!
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All Comments

Kumar avatarKumar2009-05-10
你昰夜校生嗎?早上要上班晚上要上課，回家要寫功課，應付考試，公司業務，無形間你的壓力沒有紓解所以反應在你的生理跟心理上了~這樣不好長期失眠匯有憂鬱或躁鬱的頃向找個放假日到山上去做個深呼吸，好好放輕鬆不要想甚麼事，或者騎腳踏車去吹吹風，聽聽心靈音樂，每天伸展你的身體種個��
Dora avatarDora2009-05-07
不知道有沒有看過中醫？可以試試。另外一方法是神靈。失眠問題經常是業障引起的。下方網是我的論文，其中的[附錄四]記載有台北附近，若干正派、著名、廉價的降乩辦案、通靈問事大廟，可以去叩問一下神明，也許可以解決你的問題。搜尋「唸經自修天眼」，可得：http://taipei.kijiji.com.tw/c-Education-o
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-05-10
睡前做運動或是看中醫調養別想太多事情放空就好
George avatarGeorge2009-05-06
若持續一週以上,建議先去看醫生.醫生會建議吃安眠藥,至少隔天上班不會打瞌睡.然後依序調整,減少藥量.目前我每天睡前一小時都喝一小杯紅酒,閉目深呼吸約20分中,效果還不錯.個人經驗供參考
Lydia avatarLydia2009-05-07
可以建議您吃B群或是綜合維生素可以有抗壓的效果再來學會睡前放鬆還有有放鬆或是抗壓的營養品你也可以適當的服用...Showmore
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-05-07
你可以喝杯牛奶紓解依下壓
Rebecca avatarRebecca2009-05-09
你下班的時候都會玩電腦遊戲之類的嗎?太入迷某些東西也會造成你睡覺時一直在腦筋徘徊某些事而睡不著...