我最近愛上塑身～這樣做會造成身體的傷害嗎？ - 運動

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By Kristin
at 2005-06-26T00:00

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我最近愛上塑身～一天會做一百下以上的仰臥起坐～扶力挺身不過之前都沒有在運動怕這樣做會造成身體的傷害另外請問假如保持這樣做多久就會有的型了呢？謝謝...Showmore

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By Tracy
at 2005-06-29T07:48
仰臥起坐塑上下腹肌(有很多種練法)扶力挺身塑胸肌+三頭肌1輪15下~20下(依照個人身體狀況而定)休息5~10秒做第2輪以此類推做3~4輪左右就夠了做伸展(很重要想要有美美線條的話)仰臥起坐躺平腳指下壓手往頭上打直往上要感覺到有拉到腹肌扶力挺身雙腳与肩同寬右手拉固定物(例如:柱子)身體背對固定物肩�
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By Zenobia
at 2005-06-26T22:06
如果是雕塑身材...大約兩個禮拜或一個月就會漸漸有曲線囉但是要練到好看...那就很主觀囉!!身體是自己的..如果覺得很不舒服就停下來..還有在運動前做好熱身..應該就沒問題了

右心室疼痛

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By William
at 2005-06-25T00:00
去年體檢的時侯,報告說我有右心室肥大的情況,當時不以為意,但最近在運動的時候,尤其是比較激烈的,會開始感覺� ...

要做怎樣的運動啊！

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By Hedy
at 2005-06-25T00:00
如何讓腰部及腹部的肌肉有型ㄚ！但又不要讓腰部的負擔太重！因為我的腰部受過傷！或者是那種運動？

請問月經來顏色像豬肝色...

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By Olivia
at 2005-06-25T00:00
請問月經來顏色像豬肝色是什麼問題阿??還有...月經來要減肥是不是比較容易阿??月經來最什麼運動比較適合呢??PS� ...

心臟跳得太快或太慢會不會怎樣?

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By Megan
at 2005-06-25T00:00
我記得每個人的平均心跳每分鐘是70下今天到醫院去，我媽就順便帶我去量血壓結果我的心臟是85下，我媽則是59下 ...

如何防止運動傷害

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By Andy
at 2005-06-25T00:00
如何防止運動傷害請你們告訴我.................謝謝