如何防止運動傷害 - 運動

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By Connor
at 2005-06-25T00:00

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如何防止運動傷害請你們告訴我.................謝謝
Tags: 運動

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2005-06-25T14:01
最基本的,在運動前"一定"得做好"暖身運動".而且不能隨便了事,否則也是無濟於事的.你也可以戴上"護具"來保護你的關節,可以用來限制你的動作,以減低受傷的可能性.在運動時,建議你盡量能專心於運動上,不要一邊嘻鬧一邊做,因為很可能會一不小心就會受傷了!一些"高難度"的動作,
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By Ethan
at 2005-06-27T00:31
預防動傷害注意事項一、實施的課程注意年齡、性別差異、個別差異。二、實施課程前、後;注意熱身操(伸展操)及收操(放鬆、意志練習)。三、運動前後一小時;避免激烈運動。四、適合運動的衣服、褲子(運動內衣、褲)、運動鞋、襪。五、適合運動項目的儀容;髮型、指甲、眼鏡及維護四肢�
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By Sarah
at 2005-06-29T15:38
只要做好兩點.可以將運動傷害降到最低.1.運動前熱身.要充分做足熱身.起碼要5到10分鐘.2.運動完畢要做收操.讓肌肉充分的緩和.放鬆.
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By Connor
at 2005-06-27T11:50
暖身運動一定要做到身體熱起來..在做運動時適當就好..不要勉強自己..如果是要加重量的話..可以先從輕的重量開始做..等適應了之後..再慢慢的加上一些重量..久了之後也會變的很厲害的..至於如果是要跑跳類的話..妳的腳踝要比其他部位多做一點操..讓腳先適應..才不會受傷害..建議你嚕.....Showmore

為什麼會一直覺得口渴

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By Kyle
at 2005-06-24T00:00
不是在運動狀態下..在靜態的工作環境中..覺得似乎比運動過後更想要喝東西..為什麼呢..

有關解除便秘良方?

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By Necoo
at 2005-06-24T00:00
請問有沒有解除便秘良方?中藥的~草藥的~可以夏天熬來消暑潤腸不要建議and#34;番瀉葉and#34;那個不好也不要西藥有� ...

為什麼初次參加運動時會發生肌肉痠痛的現象?

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By Lauren
at 2005-06-24T00:00
為什麼初次參加運動時會發生肌肉痠痛的現象?為什麼初次參加運動時會發生肌肉痠痛的現象?

運動完後過一兩天肌肉酸痛

Jessica avatar
By Jessica
at 2005-06-24T00:00
如果運動完後過一兩天肌肉酸痛ㄉ話那會不會運動變成沒意義ㄚ比方說做完重量訓練後手酸痛....會不會比沒運動�� ...

運動減肥可以瘦多少呢

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By Connor
at 2005-06-23T00:00
大部分運動減肥的話...一個月可以瘦多少呢...瘦多少才算正常呢...若往後沒在運動...會胖更快嗎...