我有在健身為什麼腹肌完全不清楚? - 健身

Queena · 2008-09-25

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同上一周我會不定時的健身慢跑游泳其他部位的肌肉群大多都有形狀了唯獨腹部請告訴我是因為我的脂肪群太厚還是說要加強哪種運動對了我不太能做仰臥起坐以前腹部有受傷過謝謝妳們的意見麻煩不能貼文

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Lauren2008-09-29

嗯.可能需要檢視一下您平時的飲食狀況一般而言需要注意的是少油的飲食及少喝冰冷飲料因為腹肌需要的是蛋白質而非脂肪所以油的肥的少吃以免囤積脂肪以及如果常喝冷飲腹部就會累積脂肪來保護內臟所以啦建議注意一下這兩個部分如果飲食都沒問題而且您又有慢跑.健身及游泳的習慣那麼試試看在��