有關運動和運動飲料的問題 - 運動

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By Bethany
at 2008-09-24T00:00

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請問告位大大1.運動前運動中運動後該如何攝取飲食呢?2.市售的運動飲料成分有哪些各廠牌的含量有什麼不同?3.運動飲料該何時喝怎麼喝對人體有什麼影響(優缺點)?
Tags: 運動

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2008-09-25T06:51
1.運動前後至少一小時建議不要吃東西,因為很容易發胖的2.主要是一些鈉鹽鉀鹽鈣鹽鎂鹽(常見有氯化鈉,氯化鉀,檸檬酸鈉,檸檬酸,乳酸鈣碳酸鎂等),比例都大同小異,因為人體吸收有限,所以太多反而不好3.大約是運動完後15min後可以小喝些,但建議不能喝冰的,會傷身體。另外平常少運動者也不
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By Hardy
at 2008-09-28T11:01
照常裡還是多喝開水比較好啦畢竟它是沒有任何成分但因現代的人都喜歡喝有味道的飲料所以開水因該部是年輕人會想去喝的吧運動飲料多種確實不知選哪種好但你可依照你個人喜歡喝的品牌去選最好是有廠牌保證的比較有保障運動後最適宜喝但最好不要喝冰的耶要等運動後15分鐘過後才適宜...Showmore

繃帶手關節

Hardy avatar
By Hardy
at 2008-09-23T00:00
就是我手掌跟手連接的那個地方很久以前因為運動過度受過傷(我是練健身的)之前就好了差不多了不過偶爾還是會� ...

運動後為什麼會耳嗚?

Iris avatar
By Iris
at 2008-09-23T00:00
每次激烈運動後就耳嗚,為什麼會這樣,是身體有毛病嗎,但是較緩和的就不會,怎麼樣才不會耳嗚?

哭不出來就是哭不出來

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By Joseph
at 2008-09-23T00:00
明明心情不好就是哭不出來有點想去死一死提不起勁去運動或做什麼改善心情覺得累了聽音樂好像也改善不了有種 ...

運動中左腰會痛

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By Erin
at 2008-09-22T00:00
我久久沒動..運動時..左腰會痛..腎臟附近吧atat可是運動一下子又不痛沒運動時也不會痛反正就是久久沒跑步還是�� ...

請問內湖運動中心的游泳池深度???

Michael avatar
By Michael
at 2008-09-21T00:00
請問內湖運動中心的游泳池深度多少???因為我們體育課要去那裡上游泳課所以我要先了解一下