我的減肥方式是對的嗎? - 健身

By Franklin
at 2013-07-13T00:00

Table of Contents

我是從小時候胖到現在(國一)我身高157體重60TAT(大姨媽已來0..0)以前有減肥過但是減到自己喜歡的體重後又復胖到比自己原來更胖得體重就是現在得60啦~(還有到62過)原因好像是我又開始暴飲暴食==國小常常被人家看不起就只是因為我胖一直被嘲笑還被罵過油條妹滿身都是肥油(痛苦到快哭了)但是現在升國�

All Comments

By Daniel
at 2013-07-14T05:22

HI,我也是在減肥哦~~~我身高才153,體重就5X了(痾秘密)最近放暑假才瘦了5公斤(大概25天),應該是因為暑假閒閒的,所以才有時間想減肥我是覺得你現在才國一,減肥不要太激烈,靠運動減肥就好!還沒18歲之前減肥都不太好(痾,胸部會變小)※吃:通常年輕多運動要瘦都還滿容易的!早餐吃8分午餐吃6分晚餐吃2分這樣

By David
at 2013-07-13T17:04

我覺得妳蛋白質補充太少了一杯牛奶太少了妳如果不排斥低脂甚至零脂牛奶可以晚上再喝一杯妳現在才國一雖然有點重但是國一是長高的關鍵所以也許要控制脂肪攝取可是減肥其實幾歲都可以減長高就只有國中高中那幾年的機會了可以的話運動改在下午身體最熱時減肥最有助燃燒脂肪了晚上弄太累睡覺�

By Anonymous
at 2013-07-13T11:34

看來你減肥很辛苦，也很努力了，也很正確了。睡前喝豆漿，這是懶人減肥法。要一次睡飽。水果要加入芭樂，有飽足感，延緩食慾。最貴的是吃螺旋藻，營養充足，有飽足感，不傷脾臟。我將所知偏方全告訴你參考"乾隆太醫的秘方:減肥：每天用乾荷葉*10克，乾冬瓜皮*20克，泡熱水喝（可泡兩至三�

By Liam
at 2013-07-17T11:59

我覺得杯子蛋糕不好太甜又有奶油可以換白饅頭、燕麥片、玉飯糰、地瓜、白土司……午餐再加一點飯比較好盡量吃五穀糙米飯還有水果要放在兩餐之間吃對身體比較健康也比較好吸收水果要避開高熱量的像荔枝、芒果、西瓜……晚餐的話我比較建議吃蔬菜(水煮不加醬、可加一點鹽）因為蔬菜熱量比水

By Heather
at 2013-07-13T11:10

正常飲食跟士當的運動會是最好的喔加油!

Related Posts

瘦小腹還有腿

By Oliver
at 2013-07-13T00:00

我想要瘦小腹還有瘦腿請問有什麼辦法嗎？我聽說御上堂黑木耳酵素可以瘦小腹是真的嗎？有使用過的大大請跟我 ...

健身瘦子的煩惱

By Harry
at 2013-07-13T00:00

篇幅稍長希望能夠仔細幫我一一解答對於健身一竅不通是個大四生一直很羨慕那種壯有肩膀肌肉的體態想全身都練 ...

輔大體育系運動健康管理組

By Kyle
at 2013-07-12T00:00

我明年的1月多要考學測我目前想好未來大概是往健身教練或是有氧運動教練之類的發展我想問一下輔大體育系運�� ...

102四技二專聯合登記分發

By Adele
at 2013-07-11T00:00

我統測分數考得很不理想..技優報的學校也都沒有中所以我現在唯一希望就只剩下and#34;聯合登記分發and#34;我想請�� ...

健美女教練鄭芷妤人魚線是怎麼練出來的?

By Barb Cronin
at 2013-07-10T00:00

看到鄭芷妤身材好羨慕～～健美女教練鄭芷妤人魚線是怎麼練出來的?