我的背肉有點多.. - 運動

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By Queena
at 2006-02-21T00:00

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我的雙手肌肉結實,胸腹肌也都不錯,但是就是背的肉多但卻不結實請問我該做怎樣的運動,才能讓背部的線條結實漂亮..
Tags: 運動

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Tracy avatar
By Tracy
at 2006-02-23T12:29
背肌肌群也很多.看你要訓練哪一部份.如上.中.下擴背肌.菱形肌.斜方肌等等.每個肌群訓練方式皆不同較簡易方式站直.雙腳與肩同寬.雙手垂握啞鈴或槓鈴.慢慢提起至下巴處.再慢慢放回.即可訓練到菱形肌.斜方肌.找一椅子或板凳.站至板凳側方.靠近板凳之手和腳膝蓋放置板凳上撐起.一腳支撐地面撐直.另�
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By Gilbert
at 2006-02-22T05:13
跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤,三日則1公斤半!保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升,然後放回,勿接觸地面,每天3-4次每次重覆做15次每天就有收腹、減肚腩的效果仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天可減6公斤,且肚子就不見了。減肥操右肩往上提,再向下放鬆,來回共四�
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By Ula
at 2006-02-25T05:43
你跟我一樣ㄋ..'讓我覺得也很困擾..我會跑ㄑ做水柱衝.水僚...很有效喔..

有關於運動行為的養成

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By Megan
at 2006-02-20T00:00
就運動行為的養成,除個人因素外,如何營造支持性的環境?

關於(做完)健身的問題

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By Ivy
at 2006-02-20T00:00
請問一下喔@@!我平常有再做健身ㄉ運動..不過做完馬上就ㄑ洗澡ㄌ..會ㄆ會有反效果啊?還有吃鮪魚.. ...

請問螺旋對的自由度為多少呢??

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By Adele
at 2006-02-20T00:00
請問螺旋對的自由度為多少呢??螺旋對可同時具有旋轉及直線之相對運動....自由度為?(1?2?3?4?5?)為什麼呢?????????????? ...

睡前運動對身體有好處嗎?還是會對身體部會?

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By Thomas
at 2006-02-20T00:00
睡覺前座一些運動對身體會造成什麼勒?少量根大量有差別嗎?

運動保健脊椎~整脊期間可以做運動嗎?

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By Ida
at 2006-02-20T00:00
運動保健脊椎~整脊期間可以做運動嗎?是不是整脊期間少動才能讓骨頭固定好?整脊期間有什麼運動保建可以讓�� ...