睡前運動對身體有好處嗎?還是會對身體部會? - 運動

睡前最好不要做激烈的運動!!暖身操.那種不會讓心跳跳的很快的運動可以做我是不清楚會怎樣啦!(好像會做惡夢吧)因為，到了睡覺的時間心跳速度會比較緩慢身體需要休息就不要再給它一些疲勞的運動就像睡前也不要吃東西身體需要休息不要再吃食物，讓它消化2006-02-2515:54:59補充：伏力挺身跟仰臥起坐�

睡前少量運動有幫助睡眠的功效,長期在睡前大量運動後,休息一下就睡覺會造成運動後想睡的問題,也就是容易疲勞,我在練氣功時可以在一分鐘內將全身的力氣用完,因為用完力氣全身就軟軟想睡覺,這就是晚上練的結果,而且晚上精神體力都不如早上好,所以容易疲勞外也容易受傷,訓練的效果比早上運動差.