我是今年十七歲的女生，要如何長高呢？ - 運動

、不能挑食　　　　人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是��

飲食均衡，多吃含鈣的食物(奶類)，多作運動，例如籃球跳繩...作息一定要正常，晚上最好十點以前就睡。

長高只要努力都會有進步的空間喔~除了喝牛奶喝優略乳、豆漿也很好喔而且不能熬夜每天最好在10點多就入睡了我哥他國三時狂愛睡覺常常一睡就10個小時ㄌ早上還叫不起來沒ㄑ學校ㄟ後來......就長很高ㄌ他現在大概有178ㄌ一定要多多睡覺喔營養方面多吃魚、小魚乾、吻仔魚....反正多吃魚牡蠣、蚵、蝦�

我覺得騎腳踏車但是要把坐墊拉高比你身高在高一點這樣你騎車時叫會去拉但是不要太高這樣怕反效果我國中上學都是這樣每天騎還有喝牛奶國中兩年內漲高20公分我是女生喔現在170了十七歲可能比較碰不到腳踏車但你可以為了漲高每天花一點點時間去騎我覺得每次這樣拉真的會長高2006-02-2018:58:51補充��

基本上,女生大概國三的時候就不太可能再長高了..17歲長高或許有點不太可能了哦...但妳還是試試看吧..可以做一些身長的運動..比方說跳繩..亦或是暖身操裡有一個動作:兩隻手交叉,然後做向上身長的動作聽說吃中藥是可以長高(那是我們一個18x的老師說的),只是我已經忘記要用那些配方,建議可以去中藥��

======================================營養和運動能幫助長高　人的生長是一種綜合表現，除了基因的先天限制外，以下幾項因素也會影響孩子日後的身高：▓營養攝取　充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。　根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋��