請給我十種運動瘦身原則? - 運動

By Una
at 2006-02-16T00:00

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By Ethan
at 2006-02-18T03:32

十種運動瘦身原則愛美的妳，在節食之餘，是否也想要來點小運動，向自己體內擾人的脂肪說「byebye」呢？想要瘦身的妳，究竟要如何做，才能做到最好呢！其實只要把握住以下幾點原則，對自己嚴苛一點，相信瘦下來的目標不是夢。 一、多做伸展操：利用肌肉的伸展產生運動量。二、坐著也可以運��

By Edwina
at 2006-02-20T14:19

以下是我自己的經驗：(1)運動動作要大，這樣才能讓你的肌肉得以伸展，不會一處變得太大。不至(2)動作要慢：運動不必急，心率到達了，你自然就會燃燒脂肪，不必動的像發電機一樣，這樣效果反而不好。(3)動作要確實：做不確實，會造成左右邊的不平衡，瘦下來是不平均的。(4)動作要多：因為肌肉�

By Edwina
at 2006-02-17T10:40

十種運動瘦身原則愛美的妳，在節食之餘，是否也想要來點小運動，向自己體內擾人的脂肪說「byebye」呢？想要瘦身的妳，究竟要如何做，才能做到最好呢！其實只要把握住以下幾點原則，對自己嚴苛一點，相信瘦下來的目標不是夢。 一、多做伸展操：利用肌肉的伸展產生運動量。二、坐著也可以運��

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