運動減肥，結果體重增加、但是尺寸縮小? - 運動

Joe · 2006-02-14

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我是女生、25歲，身高162體重原本52KG左右，但自從1月初開始運動減肥，結果體重增加到54KG、但是腰、臀的尺寸縮小，這是什麼原因?我希望我的體重能夠下降到48~50KG左右!我該如何做運動?另外，我吃的食物都正常，並無吃過多或過少，謝謝

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Poppy2006-02-15

運動是很好的那你多運動後,就會讓身體長瘦肌肉瘦肌肉1公斤跟肥肉1公斤的體積是不同的瘦肉比較重~~所以你運動,讓身體長瘦肌肉,肥肉消耗掉了,所以尺寸會縮小但是體重不太會降現在的減重標準是看你的體脂肪率哦!健議你先測量一下自己的體脂肪率~~才知道你是要針對肥肉來減還是整體那最好的減重��

Odelette2006-02-17

不是長肥肉就好了!!像我最近體重都沒再減褲子反而有點鬆鬆的.......不過不要變成肌肉阿@@|||那會很怪的==|||...Showmore

David2006-02-16

建議你運動後要記得放鬆肌肉~~讓肉身展開來~!這樣才不會變成硬硬的肌肉~到最後反而難減了

Quanna2006-02-16

那是因為你的肉變的比較結實了，我想你不用太在意數字上的重量，比較需在意的是脂肪率，若你自認為身體符合你的理想狀態了，那重量其實一點也不重要了!