運動後的營養補充 - 運動

Ina · 2006-02-13

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在假日時，會從事棒球及籃球的運動考慮在運動之後補充營養，來補給運動後給部位的疲勞及酸疼並且能做強化及修補的作用主要是上半身手臂及大小腿的部位。希望可以提供不同的建議及方法。

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Cara2006-02-17

在我教過這麼多的學生之中幾乎每一個人都會有這樣的情形發生運動後的疲勞酸痛只要還沒有到達不舒服或是疼痛的境界其實都還算是安全範圍至於要補充什麼樣的營養還是老話一句營養均衡最重要其實市面上有很多的營養補充品但是身體裡面的生理機能並不一定能夠完全接受這樣外來的補充物質因為�

Jake2006-02-13

我每天早上起來都吃一顆綜合維它命‧‧〈一天運動得營養都有了^_^〉早上起來喝一杯蜂膠‧‧睡前喝一杯蜂膠‧‧《增加抵抗力》我激烈運動後抵抗力會下降‧很容易感冒‧嘴破‧‧喝了2個多月有明顯的改善‧‧而酸痛就是運動前充分的熱身跟運動後充分的收操‧可以減緩運動傷害及運動後疲勞、乳

Ingrid2006-02-17

疲勞集酸疼是一定會的阿...就算是一個職業選手也一定會有那些現象ㄉ...你所提的問題是要強化肌肉嗎??我知道有些體育用品店會賣一種叫做肌酸的東西我之前有用過~他是一種飲品....可以補充肌肉所需的營養吧...一瓶好像1600~2500吧...Showmore