有關於熱身運動的一些知識 - 運動

熱身運動最主要的益處1.是能增加體溫2.減少肌肉的黏滯性3.增加血液到組織的速度4.使身體氧氣的使用速度增加5.此外因為體溫增加，可以增加細胞的代謝速率6..平均體溫每增加1度，細胞的代謝速度增加13%，增加身體製造ATP的速度7..可以增加神經的傳導速度8.可以增加關節的活動範圍9.減少受傷的機會10.�

真正有力量的人,才需要熱身!小孩子因為心肺功能弱,所以平時早就生理狀況全開,根本不需熱身.而且為了強化心肺功能,平時非常活潑好動.而已經有肌肉及力量的人,平時不運動時肌肉中的血液主要提供心智能量;熱身可以使肌肉再度充血,展現力量,獲得較佳表現!重要性:1.熱身也可使肌肉運作維持有氧狀態,

熱身運動最主要的益處，是能增加體溫，減少肌肉的黏滯性，增加血液到組織的速度，使身體氧氣的使用速度增加。此外因為體溫增加，可以增加細胞的代謝速率，平均體溫每增加1度，細胞的代謝速度增加13%，增加身體製造ATP的速度，也可以增加神經的傳導速度。熱身運動的有、無，對400公尺的成績可

10像會不會太多了點....==