腳踏車運動減肥的效果問題&有沒有運動傷害呢? - 運動

By Poppy
at 2006-02-10T00:00

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如標題我因為最近覺得自己太胖所以想開始運動我選擇了騎腳踏車我想問，騎腳踏車的減肥效果有慢跑好嗎?以一個小時來說(PS.我騎頗快)而且我有找路段，除非喝水，要不然我1個小時都沒停下來過還有一點，因為我以前曾經聽人說騎腳踏車對膝蓋的傷害很大所以我想上來發問確定一下，如果對膝蓋的傷

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By Damian
at 2006-02-11T05:52

騎腳踏車的減肥效果沒有慢跑快(以運動一小時來說)騎腳踏車小於慢跑對膝蓋的傷害(建議使用護膝減緩衝擊)你提的這三種運動剛好是有效運動的前三名耶都是很好的運動方式哦！你何不交叉使用這三種運動方法呢？這樣可以訓練不同的肌肉群，又有不同的樂趣哦！另外...為減肥而運動的成效，是建立在

By Elvira
at 2006-02-14T21:31

我倒是沒有聽過騎腳踏車對膝蓋傷害很大ㄝ！我只是聽說過騎腳踏車久了會蘿蔔腿喔！！「競走」是一個還不錯的運動，曾聽醫生推薦過，而且也沒什麼傷害性。其實每一種運動對身體都有幫助，只要適量，我相信對塑身都會帶來幫助，因此可以不必限定哪一種運動，只要每天持之以恆，我相信你一定�