運動的極限是不是不造成運動傷害就可以? - 運動

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By Oscar
at 2006-02-14T00:00

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如題...我一直漫想鍛鍊的說,請問訓練這種東西,如果要達到最大值,是不是靠自己拿捏,也就是說魔鬼式的訓練,只要不達到運動傷害就可以?
Tags: 運動

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By Hedda
at 2006-02-16T11:17
就你的觀點來說....沒錯!!但是在運動達到最大級限的時候,身體同時也會產生"自由基"自由基會破壞人體細胞,加速老化,這也是無法避免的不過在運動之前要攝取維他命B,C,E營養素,同時在運動當中要攝取足夠的水分,運動當中逐次將一瓶約600C.C的水喝完,避免身體廢物代謝不正常.最後在運動過後最好做
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By Carol
at 2006-02-16T09:24
運動過後的隔天會有肌肉痠痛的現象是正常的!那是因為乳酸堆積的關係!並不算是運動傷害!如果長期這樣練下去的話就會有肌肉出現了,而且也不會有疼痛的感覺!想要消除痛,就是要休息或者持續的運動自然就會消失了!
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By Hedda
at 2006-02-15T04:59
對能達到效果又不傷身這當然是最好的

請問何謂牽張運動?該如何做?對我的腰痛該如何處置呢?

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By Mia
at 2006-02-13T00:00
請問何謂牽張運動?看到新聞說可以治療腰痛!該如何做呢?有沒圖案?還有其他復健方法嗎?我因為長期坐辦公室可能� ...

運動後的營養補充

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By Mary
at 2006-02-13T00:00
在假日時,會從事棒球及籃球的運動考慮在運動之後補充營養,來補給運動後給部位的疲勞及酸疼並且能做強化及 ...

當妳的朋友是個''大胖子''時,你做何感想?

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By Anonymous
at 2006-02-13T00:00
如題...當妳ㄉ朋友是ㄍ\and#39;\and#39;大胖子\and#39;\and#39;...且噸位頗重,你做何感想?她一直跟你說她好想瘦,可是卻又� ...

游泳的方法與技巧!?《說明要明白易懂》

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By Oscar
at 2006-02-12T00:00
想知道游泳的方法與技巧!!!還有游泳這項運動要配合的飲食說明方式:例如:捷泳:包括〈方法〉‧〈姿勢〉 ...

有關於熱身運動的一些知識

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By David
at 2006-02-11T00:00
為何要做熱身運動?還有熱身運動的重要性?(至少10項)