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我的腰有點不好有什麼方式可以練腰的部位 - 健身

Hedda avatarHedda · 2011-01-22

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有那些方式可以練是不是有
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Kelly avatarKelly2011-01-23
腰部的肌肉很好練,很實用,如果鍊的好年紀大的時候比較不容易腰痠只要拿著啞鈴彎腰在挺直就好了http://www.youtube.com/watch?v=ycxULOAOk3Q或是這樣http://www.youtube.com/watch?v=ZO-nU9MYHTk如果沒有器材趴在床上,用力將頭和腳抬高也可以練到...Showmore