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我的身體有以下這些問題請問該如何保養?? - 運動

Zora avatarZora · 2009-03-10

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輕微肺動脈閉鎖不全輕微二尖瓣閉鎖不全心肌肥厚總膽固醇224三酸甘油脂201mg/dl高密度脂蛋白膽固醇39mg/dl低密度脂蛋白膽固醇145mg/dl總/高密度膽固醇比值(T-CHO-HDL)6本人32歲男身高175體重83這是我最近作血液和心臟超音波後的報告,請問有醫學背景的人可以建議我該如何保養自己,飲食或運動有哪些該注意的,
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Quanna avatarQuanna2009-03-12
第一件事就是減重嚕~~再來就是針對你的血脂方面的飲食建議拉~~少喝酒(這點很重要唷最好是不喝)和吃宵夜避免應酬或大吃大喝拉~~可以多攝取一些深海魚類(富含EPA的食物)堅果類也可少量攝取(不過建議減重後再吃,因同時富含油脂)多吃蔬果~~少油炸~~盡量清淡嚕!!運動的話~~自己要有毅力持續不然效果有�
Ula avatarUla2009-03-14
高膽固醇,高血脂若血液循環不良,狀況將越來越差,也會引起血管硬化..,如果有血液循環不良的問題,吃了營養品,身體可能不會吸收得很好,建議每天喝600cc–PH值=7.3的…奈米級礦泉水,,(改善血液循環),2個月後感覺明顯.定期補充些綜合維他命+鈣,增強抵抗力,**每日喝上1瓶蘋果牛奶.更能補充營養.以上敘述僅��
James avatarJames2009-03-13
挖~要好好照顧保養身體喔你這樣身體的負擔太重囉!!本身你的新陳代謝應該需要加強如果以前沒有吃保健食品的習慣你可以先嘗試吃蜆錠看看我自己本身有在吃覺得還挺不錯的!!蜆錠它可以促進肝臟的代謝讓我們身體循環比較好像康氏蜆錠他是"低普林.低膽固醇.低鈉"吃了也不用擔心膽固醇的部份��