有氧運動瘦肚子及健身房效果 - 健身

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By Edwina
at 2009-03-10T00:00

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177/70小壯(手臂)目前中意的有﹕游泳、慢跑、健身房自己在家有練屈膝仰臥起坐(BentKneeSit-Ups)﹕腳屈膝放板凳上，這個動作是進階的仰臥起坐，注意你的腳距離你的臀部只有約一個拳頭的大小。你會發現你不可能保持在第二個圖的姿勢。*轉載自網路健身房可是進階版的還是對我的肚子沒效，我要出力加��

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By Tom
at 2009-03-10T16:07
關於你要練出腹肌，還有健壯的身材，最主要是要有毅力能夠持之以恆的保持運動，才能夠維持最佳狀態~1：游泳、慢跑、健身房都可以消耗體脂，但是要瘦肚子，其實要領在於【飲食控制】，你可以摸到腹肌，但是外表看到有一層皮下脂肪包覆著，所以沒有顯示出線條，你只要飲食上控制：低油、低��

健身手臂粗壯10點～

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By Ivy
at 2009-03-09T00:00
我健身半年了我都是訓練手臂但是都沒有變粗只有出現線條這樣而已有些人練一個月就變粗了要怎樣才能變粗我身 ...

為什麼運動過度下腹部都會出血呢

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By Mary
at 2009-03-09T00:00
我是一位高中女生每次運動像跑步游泳登山幾乎只要運動過都會出血和疼痛每次運動完都要去看醫師也不知道是什 ...

有什麼方法可使胸部變大.....

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By Tom
at 2009-03-09T00:00
請問我已經年過30了也生過二個小孩了,但是我的胸部很小而且每次只要一變瘦胸部也跟著變小，請問我現在還有什 ...

副乳大的嚇人==

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By Blanche
at 2009-03-09T00:00
如題‥我的副乳真的是有夠大的啦！很誇張的副乳，我大概是在一年前發現自己有副乳一開始是覺得腋下痛痛的， ...

日本5日行程會貴嗎?便宜嗎?拿個會比較划算呢?

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By Frederic
at 2009-03-09T00:00
櫻花翩翩～春滿兼六園‧櫻灑河畔公園溫泉美食北陸5日NT29,100（含稅）第1天高雄→名古屋空港→名古屋城(不上天� ...