健身運動有氧運動仰臥起坐

有氧運動瘦肚子及健身房效果 - 健身

Edwina avatarEdwina · 2009-03-10

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177/70小壯(手臂)目前中意的有﹕游泳、慢跑、健身房自己在家有練屈膝仰臥起坐(BentKneeSit-Ups)﹕腳屈膝放板凳上，這個動作是進階的仰臥起坐，注意你的腳距離你的臀部只有約一個拳頭的大小。你會發現你不可能保持在第二個圖的姿勢。*轉載自網路健身房可是進階版的還是對我的肚子沒效，我要出力加��
健身運動有氧運動仰臥起坐

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Tom avatarTom2009-03-10
關於你要練出腹肌，還有健壯的身材，最主要是要有毅力能夠持之以恆的保持運動，才能夠維持最佳狀態~1：游泳、慢跑、健身房都可以消耗體脂，但是要瘦肚子，其實要領在於【飲食控制】，你可以摸到腹肌，但是外表看到有一層皮下脂肪包覆著，所以沒有顯示出線條，你只要飲食上控制：低油、低��