健身手臂粗壯10點~ - 健身

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By Hedda
at 2009-03-09T00:00

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我健身半年了我都是訓練手臂但是都沒有變粗只有出現線條這樣而已有些人練一個月就變粗了要怎樣才能變粗我身高179體重68我要型男的身材拜託了!!廣告不要來這跟減肥沒關西嚴禁廣告這跟減肥沒關西嚴禁廣告這跟減肥沒關西嚴禁廣告這跟減肥沒關西嚴禁廣告這跟減肥沒關西嚴禁廣告這跟減肥沒關��
Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2009-03-09T04:43
可能有三個原因1.姿勢不正確 沒確切練到你要練的位置2.重量不夠 你沒依能力提高重量 或挑戰極限3.營養不夠 運動後的蛋白質補充不夠不然只練手臂 半年沒有成果還蠻奇怪的檢討一下到底是不是自己練的不夠 ...Showmore
Mary avatar
By Mary
at 2009-03-13T14:22
您好:以自己的拙見,您可以一個禮拜訓練一次就可以本人也是這樣,應該說滿多人都是一個禮拜練手臂一次至於沒有進展,是否您太著重重量的迷思?基本上重量要夠重,肌肉才會大是沒錯但是太重的話,根本無法達到訓練效果一組12下,一個動作四組,只要您找到可以達成這個基本組述的重量,那��

想做有氧運動~急找桃園市健身中心或私人教練

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By Faithe
at 2009-03-09T00:00
我最近想做拳擊有氧的運動!但是卻不知道在桃園市哪裡有在教人拳擊有氧的地方?私人或者健身中心都可以最好是� ...

[健身專家]我想練身材跟肌肉

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By Mia
at 2009-03-07T00:00
我很瘦.........我怎麼吃都吃不胖所以練起來都很奇怪一點都不壯反而都是血管有胸肌跟腹肌但是都小小的是因為我 ...

請問去澳門自由行比較好

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By Oscar
at 2009-03-07T00:00
請問去澳門自由行比較好還是團體行比較好

請問台中德安的世界健身俱樂部風評如何

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By Elma
at 2009-03-07T00:00
因為看了很多之前的知識+有很多負面評價但現在是09年了他們有進步很多了吧??因為本人已經先繳訂金2000了然後又 ...

健身問題,伏地挺身、仰臥舉腳、啞鈴等問題。

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By Daph Bay
at 2009-03-07T00:00
伏地挺身有幾種訓練方法?手擺放的地方跟方向應該怎放?訓練到手臂的哪個肌肉?仰臥起坐跟仰臥舉腳訓練的方 ...