健身問題，伏地挺身、仰臥舉腳、啞鈴等問題。 - 健身

Dora avatar
By Dora
at 2009-03-07T00:00

Table of Contents

伏地挺身有幾種訓練方法？手擺放的地方跟方向應該怎放？訓練到手臂的哪個肌肉？仰臥起坐跟仰臥舉腳訓練的方法呢？一樣都可以訓練腹肌嗎？怎樣算是標準動作？啞鈴有幾種舉法？分別怎麼舉？像是高度舉到多少算是標準？我呢，想訓練胸肌跟腹肌，哪種訓練方法可以比較有效？二頭肌又要怎麼訓�

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2009-03-08T01:53
《伏地挺身我知道有幾種方法》1：『雙手比肩寬方式』可以練習到外胸部份2：『雙手比肩窄方式』可以練習到內胸部份3：『跨海大橋方式』用三張椅子(沒有輪子的)，雙手按兩張椅子，雙腳腳尖在一張椅子上，往下做時胸口比手掌還要下一點，在往上撐起，這是比較進階的做法，可以練到前三角肌。��

籃球進不進的去

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-03-07T00:00
請問153公分進的去籃球隊嗎?我153公分體重39公斤擅長中距離切籃下彈跳力不錯可以摸國中籃框的網是國中籃球比賽 ...

有人要去京都賞櫻花嗎?徵團友,旅伴

Noah avatar
By Noah
at 2009-03-07T00:00
今年好不容易有一個假期!已經訂了可樂旅遊3/29~4/2的群櫻飛舞～京都、MIHO美術館(桃花源)、美杉渡假村花賞五日,�� ...

台東4天3夜遊

Andy avatar
By Andy
at 2009-03-07T00:00
我媽媽最近印跟朋友一起去台東完4天3業,但是我不會規畫行程,加上共有2個大人4個小孩,預算一共是and#34;20000元and#3 ...

請問台中德安的世界健身俱樂部風評如何

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-03-07T00:00
因為看了很多之前的知識+有很多負面評價但現在是09年了他們有進步很多了吧??因為本人已經先繳訂金2000了然後又 ...

請問去澳門自由行比較好

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-03-07T00:00
請問去澳門自由行比較好還是團體行比較好