我的身高很矮我想長高? - 健身

By Olive
at 2009-05-10T00:00

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我現再國三準備要高一了可是我的身高只有154.2公分體重49公斤我晚上睡覺大概是12點到1點(我有一點失眠),吃東西大多都吃肉沒喝牛奶我爸身高160幾我媽身高155請問我要如何才會長高?我要改變甚麼?我哪些食物該吃哪些不吃?我甚麼該喝甚麼不該喝?...Showmore

All Comments

By Hedda
at 2009-05-11T04:42

要長高其實不難啦，多打打籃球多跑跑步，還有重要的是時間，你要固定大概9~10點最好9點就睡，早上5點起來去跑步運動，個人都是4點左右出門，因為4~7點是植物吐氧的時間，那時出門運動精神好頭腦也比較清晰，運動玩適合唸書，記的比較清楚，當然要攝取的食物，早上要吃的好，蛋一定不能少，牛

By Isabella
at 2009-05-13T19:00

建議不要挑食因為你現在正在發育期間多喝牛奶有鈣質有空可以ㄑ打籃球或有在跳高之類的運動可以的話最好在11點前睡覺身高....跟遺傳有一點點關聯不過後天可以改善祝福你...Showmore

By Joe
at 2009-05-12T16:56

1.不要駝背2.要挺胸3.時常跳【參加籃球隊吧】4.沒有食物可以給你長高，可以的話大多都有副作用電視上那個勿信，皆是化學物質5.盡量喝舒跑、白開水沒有別的補充了摟...Showmore

By Selena
at 2009-05-11T21:28

現在你還是發育期我覺得睡覺時間12點以後就有點晚了發育期要早點睡要多多多多喝牛奶蔬菜水果肉也要吃還有最最重要是要運動打籃球我覺得真的可以長高多多打籃球男生都很喜歡打籃球試試看吧!千萬不要用藥物喔因為那是既傷身又傷錢的...Showmore