睡不好沒精神 - 健身

By Odelette
at 2009-05-09T00:00

Table of Contents

長期以來一直睡不好.........白天上班又沒精神又整個心情和脾氣就是很差(最近有壓力考試上班家人有點狀況)心情不好的時候就會想到家人以前怎樣怒罵我的......一直徘徊在我腦海中我就又一肚子悶氣因為沒睡飽上班沒精神以外注意力不集中和忘東忘西會被唸.........晚上入睡困難...要睡前都要躺到一兩��

All Comments

By Dora
at 2009-05-13T15:55

因為你腦中不斷的想在被罵的事情.還有工作壓力的問題.才會不斷的腦中再重複.讓你的腦神經沒有達到休息的狀態.才會導致睡眠品質不好唷!你可以不要每天去重複想哪些不開心的事情.不要給自己壓力哪麼大.出去運動看看讓自己疲勞一點.也許這樣就比較好入眠了唷!...Showmore

By Oscar
at 2009-05-13T09:41

hi~看身心科對你並沒有幫助喔!!而且睡眠問題是找專業的睡眠醫師比較妥當!目前高醫有這活動!你可以參考這網址:http://www.wretch.cc/blog/ulaing/2980935只有今年，你可以考慮看看!對你會有幫助的^^有問題都歡迎再詢問、留言!ula...Showmore

By Joe
at 2009-05-11T00:19

安眠藥減量會比較好如果您平常是吃一顆建議改吃半顆醫生有開百憂解給你吃嗎？我覺得還是要配合醫生的處方箋會比較好畢盡醫生是專業如果配合醫生的話相性你很快就會好起來的加油～你一定可以戰勝病魔的～...Showmore

By Anonymous
at 2009-05-10T07:37

您好~~以我往常的經驗會睡不好通常是壓力大才會失眠不過像以前我有吃安眠藥來安撫睡眠但是這是錯誤的示範怕只怕久了會太依賴藥物反而對身體不好所以我建議不如找個時間去旅行或是是逛街看電影都可以..反正就是去做自己喜歡做的事來放鬆心情多少會有幫助哦!...Showmore

By Vanessa
at 2009-05-11T16:38

那你就去找專業醫師來幫你囉...睡不好,精神不好脾氣也會變得不好...一些連貫的問題下來還是找專業人員解決吧!2009-05-1014:30:27補充：喝牛奶沒效啦...偏方罷了.市面上賣的植物性配方的什麼夜x眠...也沒用啦!

By Daniel
at 2009-05-09T08:51

生理上:睡前吃奇異果或喝熱牛奶,讓身體暖暖的比叫好睡,這可是經過專家證實的喔!加油!心理上:有人說,日有所思夜也所夢,睡前想那些不開心的事當然睡不好呀!要想些快樂的事,即使是幻想也好,對大人來說也許有點難,或是想想有誰對你笑,有誰說過神麼令你感動的話之類的一天中,就算再怎麼平凡不順,也�

By Olivia
at 2009-05-09T13:59

你病了!趕快去看身心內科的醫生。

By Franklin
at 2009-05-10T18:42

多運動很累晚上自然就好睡祝福你.............Showmore

By Skylar DavisLinda
at 2009-05-12T14:58

我也時常這樣!我都藉由禱告和看心理醫生來解決不然就是找朋友聊天和寫日記或運動!

Related Posts

高雄健身房學生...

By Rebecca
at 2009-05-09T00:00

再過幾個禮拜就畢業了想趁畢業到大學這段時間好好鍛鍊自己身體不過對健身房這方面實在沒頭緒由於健身房的費 ...

高雄健身工廠一些小問題

By Ida
at 2009-05-09T00:00

我想請問入會元要幾歲呢？？入會有那些條件嘛？我只有17歲....一個高中田徑選手以外的時間自行加強重量訓練！ ...

身高只有163...年滿20

By Lydia
at 2009-05-08T00:00

請問一下我要如何變高怎麼辦......我去做體檢的時候量身高結果我量出來得身高才163已經滿20歲的男生才這種身高� ...

青春痘中醫問題

By Hedda
at 2009-05-08T00:00

我痘痘長6年了上次去中醫他抓清上防風黃連解毒浦公英飯後吃吃了一個多月有效但後來就沒去看了還是一樣又長�� ...

自動通知吃藥時間，餵藥器、分藥器

By Daph Bay
at 2009-05-08T00:00

請問要市面上有將藥物放入很多小盒子中，大約一星期的藥量，早中晚睡覺前，自動會掉出當餐的藥，主要是針對 ...