我的運動計畫有助於減肥健身嗎? - 健身

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By Yuri
at 2013-10-29T00:00

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首先先聲明,不要再打任何減肥食品廣告了!!否則一律檢舉,也請針對問題回答.我是高二生,身高173,體重76,希望能在過年前瘦到65,並有肌肉線條運動方面,每天慢跑30分鐘不間斷,星期五六日,會在跑完步後,騎腳踏車約7分鐘到健身房做20~30分鐘的訓練,其中也包括了仰臥起坐,因為仰臥起坐的平台有傾斜約2.30度角

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Thomas avatar
By Thomas
at 2013-10-30T15:33
跑步30分鐘就ok了不用在去踩腳踏車...這樣不如一次跑久一點因為你這樣中間停頓了你不如跑久一點不要停頓會比較好請問你有目標要練哪裡嗎像是胸肌阿腹肌阿什麼的雖然你做仰臥起坐應該是想練腹肌但我還是想知道一下有沒有想練其它的仰臥起坐方面一組20下ok但是建議做到4組不用太急慢慢增加就好�
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-11-02T11:26
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡。傁倅
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By Dora
at 2013-10-29T06:48
減肥主要還是靠運動　和控制飲食　所以千萬不能斷　也別想靠藥物或是健康食品　那些都很不健康　因為我都試過了　很傷身體皮膚也容易長一堆有的　我是每天慢跑或是游泳20－30分鐘　然後每餐別超過500卡　三個月能減3－5公斤左右　還有有時候不重　但是看起來很肥　因為跟穿搭有很大關係　建�
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By Belly
at 2013-10-31T12:50
瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等對健康、體重管理的重要2個多月褲子鬆了不少原本不敢穿的漂亮洋裝都可
Lily avatar
By Lily
at 2013-10-30T05:07
除了控制熱量讓體重數值降下來更要講求健康減重減重過程若營養不均衡像只吃蔬菜水果一兩個月下來減重者可能出現頭暈目眩頭痛胃病失眠人容易疲倦荷爾蒙失調等問題育全素酵飲黑木耳早餐組熱量47卡專利成分有效形成熱量阻隔膜阻隔一天飲食中70%熱量眼見為憑請google育全素酵飲黑木耳早餐組真人��
Enid avatar
By Enid
at 2013-10-31T14:32
日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡防偽認證華人官網http://www.sokacoffee.tw/日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡優勢:左旋肉鹼最忌諱氨基酸，活性會被大肆破壞，因此單吃左旋肉鹼，減肥效果並不理想。日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡正是基於這樣的認識，獨特選取高速左旋肉鹼（第三代左旋肉鹼），按國際推薦的頂級黃金配比標��
Gary avatar
By Gary
at 2013-10-31T03:09
感覺這樣應該很夠了耶...重點就是要持之以恆我最近是晚上過8點就不碰澱粉類,早餐就盡量之飽一點,但整體還是比以前少吃運動部份就每天晚上都去快走+慢跑,然後搭配EPSON運動錶使用(或運動App)也可以,每天紀錄跑步成績看進步幅度這樣一個月也瘦下快2kg......
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-10-29T10:09
HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反
Susan avatar
By Susan
at 2013-10-30T22:03
如果你有在運動.以你的身高和體重不會胖啊.為什麼你還想減重呢?因為有在運動的人身上不會有太多脂肪.要在瘦下去很難.如果你是虛胖.那你所謂的早餐和中餐是吃了哪些東西?我高170最重92最輕減到75跟你分享.1.早餐吃的好但只七分飽.(不吃麵包.油炸物.不喝紅茶.奶茶偶爾喝豆漿通常只喝白開水)2.中餐吃
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By Christine
at 2013-10-29T22:46
介紹你一個我最常去的免費視訊網站裡面的辣妹真的是超級正的!!最大的重點是→加入會員是免費的而且加入後馬上可以找你喜歡的妹陪你聊天甚至看"特別的秀"……而且她們真的都很配合，感覺就像自己的女朋友一樣免費破解會員註冊http://adf.ly/jSx9Z...
Dora avatar
By Dora
at 2013-10-29T07:14
說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官��

運動和近視

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By John
at 2013-10-28T00:00
我近視多少度我不知道，因為很久沒去檢查了，但至少有600度以上。然後我是個不愛戴眼鏡的人，國中時候只要一 ...

請幫我檢視我的健身菜單

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By Rae
at 2013-10-26T00:00
我健身將近四個月了器材就只有一個瑜珈墊+兩個25磅的啞鈴禮拜一練腹肌禮拜二練肩膀禮拜三練胸+背部禮拜四練�� ...

為什麼肌肉練不大?

Linda avatar
By Linda
at 2013-10-26T00:00
我健身將近四個月了器材就只有一個瑜珈墊+兩個25磅的啞鈴禮拜一練腹肌禮拜二練肩膀禮拜三練胸+背部禮拜四練�� ...

WorldGYM健身俱樂部收費後退款遙遙無期

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By Bennie
at 2013-10-26T00:00
我於9/7至GYM健身俱樂部(香港商世界健身事業有限公司台灣分公司)板橋分店--加入會員並刷卡支付月費2776(1388*2個月 ...

運動完會有想吐的感覺,有時會直接嘔吐,是什麼情形

Elvira avatar
By Elvira
at 2013-10-25T00:00
運動完會有想吐的感覺,有時會直接嘔吐,是什麼情形會是胃出問題了嗎?還是運動不適所造成呢?