我要健身！！！我要肌肉我要腹肌！！！更要”胖” - 健身

Kristin · 2005-09-03

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是這樣的，我很瘦，現在開始在健身。聽說有在賣什麼”營養食品”吃了會比較胖。想知道是什麼.....。...Showmore

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Frederic2005-09-06

去買肌蛋白跟肌酸。這是練健美的選手在吃的，吃了會長肉，但要配合重量訓練。一定有效。可以到各大藥房去買。（屈臣氏或康是美應該都有。）如果沒有的話，那就上網查一下健力或健美等字或協會，找一下應該不難買。

Connor2005-09-07

每天三餐固定五大類食物都要均衡，腸胃要顧好，少吃些垃圾食物，而如果想要肌肉的話，先從小運動開始，例如:慢跑、游泳.....等等，等到身體適應時，就可以做些可以長肌肉的運動，例:仰臥起坐、伏地挺身，訓練前不忘暖身，其實什麼運動都可以增加肌肉，慢跑也是，最種要的永恆，一個禮拜天天

Rachel2005-09-06

不是這樣的,你只要每天都吃營養的東西例如肉蔡水果水.這些東西如果你吃不下的話我也沒辦法啦,,