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我要問有關心跳次數的問題和心跳如何計算的問題(急) - 運動

Mason avatarMason · 2005-12-07

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請問在同一種生理活動下,每分鐘心跳次數是否心同?安靜時心跳要如何計算?運動時心跳要如何計算?
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Caroline avatarCaroline2005-12-10
休息狀態時，一般人每分鐘心跳次數為72(70-80)。有氧運動建議心跳速率範圍--130～170次／分鐘。MHR(最大心跳速率maximalheartrate)＝220－年齡適合他的運動強度約在MHR的60%~80%例如四十歲的王先生其MHR＝220－40＝180最低達成心跳速率＝180×0.6＝108最高達成心跳速率＝180×0.8＝144每次運動時讓自己的心跳速率位於1