我要增加我手臂的力量 - 健身

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By Olive
at 2012-04-09T00:00

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我想增加我手臂的力量可以有哪些方法???
Tags: 健身

All Comments

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By Doris
at 2012-04-09T02:35
你可以做拉單槓伏地挺身或者是舉啞鈴不過如果沒錢買啞鈴可以去準備600CC的礦泉水瓶子把裡面灌滿沙子之後當成啞鈴來舉跑步也可以喔因為會甩動手部肌肉不過要跑久才看的出來在不然就是去游泳游泳需要很大的肌力和肌耐力看你習慣游多遠然後逐漸遞增最後還有一招就是跳舞不過跳舞也是要跳很久��
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By Genevieve
at 2012-04-10T18:36
首先呢要增加肌肉的力量就是要給他能量(營養)並且要增加肌肉的生長要刺激(訓練,破壞)牠增加能量的方法就是食物要足夠不可以餓肚子隨時要攜帶食物土司是很好的攜帶品因為可以放很久一般來說增加體內的熱量的食物就是要多攝取碳水化合物肌肉的刺激就是要靠訓練訓練之前一定要先暖身(慢跑)跑到
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By Odelette
at 2012-04-09T16:41
伏地挺身或抓著單槓用手把身體撐上去等.....有點費體力ㄛ!!伏地挺身在家就可練單槓的話公園或學校應該都會有

有辦公室健身運動可提供?有適合辦公室健身運動?辦公室健身運動

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By Zanna
at 2012-04-09T00:00
上班族幾乎每天都坐在椅子上,屁股都要變大了…請問有什麼簡單的辦公室健身運動可以提供給我參考?辦公室健�� ...

經期不準....這樣算是月經有來嗎???

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By Emma
at 2012-04-09T00:00
我本身還沒生孩子前就是經期不準的....100年7月底生完孩子,10/12-10/17mc來(間隔44天)11/30-12/7mc來(間隔48天)101年1/24-1/31 ...

常常胃痛該怎麼辦??

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By Ina
at 2012-04-09T00:00
女生胃痛該怎麼辦???!!!

各位大大關於減肥,三餐怎麼吃才會兩個月瘦8-10公斤?謝謝!

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By Victoria
at 2012-04-08T00:00
如標題!!!!!!!我今年13歲atat身高155體重50很胖想要減肥:(請問三餐該怎麼吃,兩個月才會瘦8-10KG??(請不要叫我買甚麼代 ...

蚊子過敏,當兵

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By Sierra Rose
at 2012-04-08T00:00
我對蚊子過敏,每被叮到就會類似水腫。發癢起水泡,噴了防蚊液依舊被叮。而目前正在當兵。請問有什麼方法可 ...