我要如何進行棒球的自主訓練？ - 健身

By Puput
at 2006-06-12T00:00

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我要如何進行棒球的自主訓練？我必須等到高中才有可能進入棒球隊...在這國中階段...或許沒辦法像早就有訓練過的人一樣...但我想要先訓練...高中在去考考看別的學校的棒球校隊...但我現在該如何進行自主訓練...請幫我開開\"訓練菜單\"吧...(我個人對內野比較有興趣...應該是2壘手吧！)還有...要�

Tags: 健身

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By Frederic
at 2006-06-12T02:05

嗯...基本上除非你運動神經超好...不然要進傳統名校可能極難...可能要走秀峰高中或東石高中的路線吧體能的部分~可以每週慢跑兩次~一次20分鐘左右就可以了~不要跑太多~對爆發力會有影響要多跑的就是衝刺~每週2~3次:100mX250mX530mX1010mX20照順序跑下來~對爆發力有很好的幫助還有情況允許的話可以做重量~�

By Enid
at 2006-06-12T19:07

神經喔！！1000KG咧你舉的起來喔？＝　＝可以的話你＝於可以舉起一台車ㄟ這麼厲害－　－　...

By Isabella
at 2006-06-13T12:04

由於你們加入職棒隊所以體能上應該會有一些落差所以體能上要有自主性的訓練，如果住家離學校不遠的話最好是走路上學，或者也可以跑步上學再來是守備的部份，因為內野防區的滾地球都必較多所以要訓練好反應能力，還要對於簡單的滾地球一定要能處理好如果有朋友幫忙的話也許可以叫朋友打擊�

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