要打羽球殺球的，腕力如何練?? - 健身

Sandy · 2006-06-11

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All Comments

Isabella2006-06-12

殺球不是只靠手腕！！1.握啞鈴，掌心朝上，以手腕為軸將啞鈴上下擺動！2.甩毛巾，手握毛巾的一端做快速「閃」腕的動作，類似呼人家巴掌的動作～

Quanna2006-06-12

http://disk.2u.com.tw/images/flyfargood/002.jpg可以購買這種腕力訓練器試試看~@@"

Wallis2006-06-11

最簡單的方式，就是找一個羽球拍保護套子，套住整個拍頭，然後練習正拍揮拍/反拍揮拍，在練習的途中就能夠矯正你的姿勢，姿勢正確相對殺出去的球才會有威力。

Mason2006-06-11

就重量練習吧....應該是很有效用的...但是...要加上你也要天天去練羽球...這樣進步才會神速喔!!