如何鍛鍊肌肉呢(腹肌.胸肌之類的) - 健身

Isabella · 2006-06-11

Table of Contents

如何鍛鍊肌肉......(但本身有點瘦...要怎麼辦呢)..腹肌.胸肌.大腿小腿的肌肉和手必肌肉

All Comments

Jessica2006-06-13

亮的腹肌取決於三個要素：飲食、有氧訓練、經常的訓練－練腹肌要訣！飲食：你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋住，就沒有人能看得見了。記住，沒有食物，肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們，那你就應該檢討自己的�