如何鍛鍊肌肉呢(腹肌.胸肌之類的) - 健身

By Isabella
at 2006-06-11T00:00

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如何鍛鍊肌肉......(但本身有點瘦...要怎麼辦呢)..腹肌.胸肌.大腿小腿的肌肉和手必肌肉

All Comments

By Jessica
at 2006-06-13T17:55

亮的腹肌取決於三個要素：飲食、有氧訓練、經常的訓練－練腹肌要訣！飲食：你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋住，就沒有人能看得見了。記住，沒有食物，肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們，那你就應該檢討自己的�

By Jessica
at 2006-06-10T00:00

如何不用到訓練器材，也可增加二頭肌和腹肌??是要做什麼呢??還是一定需要到訓練器材???

By Todd Johnson
at 2006-06-10T00:00

我想要問有關美白的方法,臉跟身體的都要，不論是吃的還是擦的抹的請大家多多提供！！因為還是學生希望大家�� ...

By Thomas
at 2006-06-10T00:00

我有點胖胖的(其實很胖..!)我身173.體63~胖的要死該如何練胸肌??(我只是一個國中生..)只要有肉肉就好(不要肥肉!)3q� ...

By Lydia
at 2006-06-10T00:00

我也想要學會180度ㄉ劈腿請問要怎ㄇ鍊可以告訴我方法ㄇ

By Charlotte
at 2006-06-10T00:00

聽說不能只吃菜.這樣會一直瘦下去.不好看(指身材)~那麼什麼食物含有許多蛋白質?