我想要鍊劈腿,請問要怎練才能成功 - 健身

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By Emma
at 2006-06-10T00:00

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我也想要學會180度ㄉ劈腿請問要怎ㄇ鍊可以告訴我方法ㄇ
Tags: 健身

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Joe avatar
By Joe
at 2006-06-11T01:01
不用練吧拿刀砍很簡單我可以教你...沒有啦開玩笑的可以學瑜珈呀聽人家說的一定要天天拉撐開就是一隻腳盤坐的姿勢往右另一隻腳也往右盤坐然後努力拉開拉開聽不懂的話....反正就是拉啦因為一次下去會很痛==你也知道吧拉到變的軟就可以劈了不是一兩天能學會的另外瑜珈不要自己做喔最好要有老師�
Isabella avatar
By Isabella
at 2006-06-10T08:01
劈腿也等於拉筋,早上做一次,晚上做一次,那效果會比較好。首先一定要熱身,如果沒熱身的話很容易拉到筋骨受傷。一、站立式拉筋,一隻腳放到腰部以上高的桌子,進行側壓及正壓。再慢慢找更高的桌子或是可支撐腳的物體練習。二、一腳在前一腳在後或雙腳並攏,往前向下臥。(站立式)三、�
Joseph avatar
By Joseph
at 2006-06-10T13:11
就每天練習阿把自己ㄉ腳越壓越下面''每天喔''

請問有在健身的人所吃的蛋白營養食品(補給品)

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By Agnes
at 2006-06-09T00:00
請問有在健身的人,蛋白質的營養食品真的有效嗎?對人體會有副作用嗎?蛋白質的營養品可以純粹拿來當作營養品吃 ...

子宮全切除術後為何夜裡會下尾骨處酸疼

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By Edith
at 2006-06-08T00:00
我是5/25開的刀採腹腔鏡手術子宮由陰道拿出並作陰道修補手術現傷口的疼痛已緩解陰道還有一點粉色分泌物白天�� ...

有關女生胸部的問題??我什麼我感覺怪怪的

Kyle avatar
By Kyle
at 2006-06-07T00:00
有好幾個月,胸部都沒有進展,有次洗澡捏了一下胸部,沒有硬硬ㄉ感覺,感覺上就純粹是脂肪,有不是很正常ㄉ ...

減重如何造成月經失調

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By Brianna
at 2006-06-07T00:00
減重為什麼會造成月經失調?減重到生病如何調理身體?

我要查目前台灣五星級飯店有哪幾間

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By Kumar
at 2006-06-07T00:00
全台灣五星級飯店地點特色規模反正就是一些資料※急需要用※