胸肌如何練才會明顯? - 健身

Blanche · 2006-06-10

Table of Contents

我有點胖胖的(其實很胖..!)我身173.體63~胖的要死該如何練胸肌??(我只是一個國中生..)只要有肉肉就好(不要肥肉!)3q啦~

All Comments

Zanna2006-06-14

其實你這種身材很正常基本上我建議你十六歲在健身比較好現在你多運動就好健身你還在發育怕影響到身高這樣其實胸肌有很多方式你可以上健身房或是買器材自己在家裡練有什麼器材呢有握力棒啞鈴也可以做伏地挺身健身前先做個軟身肚子不能太飽也不要空腹以免受傷不一定要每天做但要持之以恆三�